Yin yoga är som en mjuk famn för kroppen. Genom att hålla positioner längre – ofta i flera minuter – får bindväv, leder och inre organ en chans att återhämta sig och släppa på djupa spänningar. Det är en stillsam men kraftfull praktik, perfekt för dig som lever ett aktivt eller stressigt liv.

Den meditativa delen av yin yoga gör också underverk för sinnet. Du får tid att möta dina tankar, släppa taget om oro och landa i nuet. Kombinera gärna yin yoga med andningsövningar för att fördjupa effekten. Det är inte ovanligt att den stilla yogan ger starkare resultat än de mer fysiska formerna – just för att du ger kroppen tid att lyssna.